肩こりの解消方法とは?食べ物で効果あるの?


うぉぉぉ、
サロンパス肩に貼ってくれ!
 
 
思わず嫁さんに言っちゃいました。。。
 
 
 
 
 
肩こりって解消方法ないの?
 
 
誰か、肩こりの解消方法って知ってるなら、
教えてくえぇぇぇ!って、
声を大にして言いたいっす。。。ε~( ̄、 ̄;)ゞフー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日仕事で、
パソコンの画面を長時間見てキーを打ってると、
メチャメチャ肩がこっちゃうんですよね・・・Σ( ̄Д ̄;;
 
 
ほんとこの辛さってのは、
なった人にしか分からない・・・ε-(;-ω-`A)フゥ…
 
 
 

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ズキズキズキって肩こりが続いて、
仕事にもなんないんですよね。。。
 
 
これじゃ~明日まで仕上げなきゃ
なんないデータがあるのに、
打ち込めないじゃん。。。
 
 
肩こりに悩んでる人が、
多いのではないでしょうか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
以前の私はそうでしたが、
今ではしっかり解消しちゃってます♪
 
 
その方法を知りたくないです?
どぉしよっかなぁぁぁ?(´-д-`)ボソ.
 
 
 
 
 
そんな知りたいアナタの為に、
私が肩こりの解消方法を、お教えします!
 
 
参考にして、
肩こりをスッキリ治しちゃいましょう♪
 
 

肩こりの原因とは?

 
肩こりというのは、首から肩にある
僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉が、
不快感や重苦しさ、痛みを生じる場合
を、
まとめていいます!
 
 
そして、そんな肩こりの解消方法を知る前に、
まずは原因を知っておきましょう!!

それが肩こりをスムーズに解消するコツです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに、その原因となってるのがコレ。
 
 
 
 
 

  • ストレス
  • 高血圧
  • 眼精疲労
  • 運動不足
  • 同じ姿勢

 
 
 
 
 
上記内容が、
肩こりの最大の原因って言われています。
 
 
 
 
 
若い時になかったのに、
なぜ年取ると・・・?って思ってた方は、
上の原因を見て、そういう事か!!
って納得しちゃいません?
 
 
私はしましたよ・・・Σ( ̄ロ ̄lll)
 
 
高血圧を抜かした他は、
すべて当てはまりますもん・・・(;´д`)トホホ…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実を言うと、
この肩こりっていう言葉!
 
 
欧米にはなく、
日本にだけある言葉なんです!
 
 
欧米人にも肩こりの症状はありますが、
首が痛い」「肩が痛い」って言うようで・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
日本人は欧米人に比べ、
体が小さいく筋肉も細い為、疲労しやすく
肩こりになりやすい
と言われてます((φ( ̄Д ̄ )ホォホォ
 
 
そう言われてるのであれば、
尚更肩こりの解消方法を知っとかないと。。。

 
 
 
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肩こりの解消方法とは?

 
まずは動画で、
肩こりに効く簡単なストレッチの方法を
見てみましょう!
 
 
実践してみて下さい!
 
 
見事に楽になっちゃいますから(゚Д゚)ス、スゲー!

 
 




 
 

上記動画のように、
簡単に肩こりが解消しちゃいますが、
その他の方法ってないんでしょうか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
・・・
 
 
 
 
 
あるよ!( ̄ー+ ̄|☆キラッ.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その方法っていうのがコレ。
 
 
 
 
 

  • 姿勢を良くして椅子に座る
  • 腕を回してストレッチ
  • 血行を良くする
  • 思い切ってマッサージに行き、ほぐして貰う

 
 
 
 
 
猫背や姿勢が悪い、
同じ姿勢でいる、というのは、
肩こりにとって最大の敵

 
 
 


肩こり

 
 
 
 
 

背筋を伸ばして姿勢を良くし、
時々休憩をしながら息抜き
っていう事も必要ですね(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
 
 
腕を回して
ストレッチするっていうのも、
楽になる方法です!
 
 
自宅ではシャワーだけで済まさず、
湯船にジックリ入ってリラックスする事も、
肩こりには有効ですね♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また、自分だけで解決せず、
マッサージに行ってプロの手でほぐして貰うのも、
肩こりの、メチャメチャいい解消方法なんです(゚Д゚)ホォー
 
 
騙されたと思って、行ってみて下さい!
 
 
スッキリして、
次の日の仕事がちゃんと出来ちゃいますよ(゚∀゚ノノ゙パチパチパチパチ
 
 

肩こりが食べ物で解消!?

 
肩こりって正直辛いですよね。。。
サロンパスを貼っても気休め・・・フゥ(o´A`)=з
 
 
薬を飲みたくないから、
食べ物でなんとかならないの?

って藁(わら)にもすがる思いで
探してみると・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
食べてすぐ解消!
っていう即効性のある食べ物は、
ありませんでした。残念!

しかし、「肩こりに効果がある!
って言われる食べ物があったんです♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それがコレ。
 
 
 
 
 

  • ニンニク・ネギ – アリシンが、疲労回復や血流を改善してくれる
  • 柑橘類・梅干 – クエン酸が、疲労回復させてくれる
  • 生姜 – ショウガオールが、血行促進してくれる

 
 
 
 
 
これらをよく食べる事により、
肩こりが改善しちゃうんです。
 
 
ただ、柑橘類はフルーツとして食べれちゃいますが、
ニンニクやネギ、梅干しや生姜って単品で食べるには、
ちょっと辛いですよね。
 
 
 
 
 
そう考えると、薬味に使ったり、
他の食材と混ぜるって事が必要に、
なっちゃいますよね?
 
 
そういう事からも、ちゃんとした
手料理が、肩こりには必要な食べ物!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
要は、コンビニ弁当や
インスタントラーメンのように簡単な食事ですと、
肩こりになりやすい
って事!Σ(゚Д゚;)ギクッ
 
 
 
 
 
野菜と豚肉を、ニンニクや生姜のタレで和えたり、
ネギの酢の物にしてみたりと、
上記食材を使って食べれば、
改善効果が期待出来ちゃいます♪
 
 
ジャンクフードは控え、
規則正しく手料理を心掛ければ、
肩こり改善出来ちゃう
って事なんでしょうね!
 
 

私がやってる解消法とは?

 
私も以前は、
ハッキリ言って肩こりがひどかったです。。。
 
 
しかし、ある方法で
肩こりとオサラバしちゃいました♪
 
 
オサラバて・・・(´-д-`)ボソ.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その方法、知りたくないです?
 
 
 
 
 
・・・
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
はよ教えんかい!
イライライラ((怒´°∀°` ))イライライラ
 
 
 
 
 
(||゚益゚)ヒィィィ!(゚益゚||)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その方法っていうのが、
肩の周りに筋肉を付ける!って事。
 
 
 
 
 
要は、腕立てです!!!

 
 
 


腕立て

 
 
 
 
 

毎日汗水たらして、やる事ないんですよね。
10回しか出来なければ、10回でいいんです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただし、必ず毎日続ける!
っていうのが絶対ルール。
 
 
続けていけば、必ず10回が楽になります。
そうすれば、数を少しづつ増やしていくだけ!!!
 
 
 
 
 
私はこの方法で、毎日10分やっているだけ
 
 
もう1年以上続けてますが、
100回は軽く出来るようになっちゃいましたよ!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
方法として、
手の幅は両肩の幅!
 
 
肩幅より狭めると、
胸筋のほうに筋肉が付きますから・・・
 
 
肩こりを解消する為には、
胸筋ではなく、肩周りに筋肉が必要
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日腕立てを続けていると、
筋肉が肩周辺に付いてきます
 
 
そうなると、自然と肩こりが
無くなっちゃいますからΣ(`Д´ )マヂデスカ!?
 
 
騙されたと思って、一度やってみて下さいね♪
絶対に改善しちゃいますから(。≧ω≦。)ノ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今回、肩こりに付いていろいろ見てきましたが、
食生活と運動ってほんと大事!
って改めて実感。。。
 
 
健康の為にも、食生活改善と適度な運動は、
必須項目って事なんですね。。。(・ω・A;)アセアセ
 
 
 

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